Category Archives: Liečba roztrhnutého predného skríženého väzu

O zranení a liečbe predného skríženého väzu

Snowboardovanie s kolenom po plastike – po 7 mesiacoch

Po 7 mesiacoch som si povedal, ze je uz cas na otestovanie kolena.  Bola ta tortura, ktoru som podstupil pre lepsie koleno toho hodna?

Takze podme na to.

Mozno ste si precitali, ze operaciu som mal niekedy koncom maja.  Ak teda su moje pocty spravne, tak nejaky 23 december by mal byt 7 mesiac po operacii.  Vseobecne sa vravi, ze vrcholovy sportovec sa moze vratit na travnik, svah ci na parkety asi po siestich mesiacoch od operacie, kde mu nahradili predny krizny vez.  Ja sice vrcholovy sportovec niesom (hoci niekedy si myslim, ze som :)), ale predsa som to len chcel vyskusat.  Z casti aj preto, lebo tu torturu operacie som podstupil hlavne..vlastne IBA preto, aby som mohol sportovat ako predtym.

Continue reading Snowboardovanie s kolenom po plastike – po 7 mesiacoch

Rehabilitacia – niekolko tipov

Vela ludi, ktore navstivia moju stranku a zapoja sa do diskusie sa pyta na tipy ako maju rehabilitovat, ake cviky su pre nich najlepsie a tak dalej. Povedal som si, ze niekolko tipov tu zhromazdim.

V prvom rade treba povedat, ze rehabilitacia je druhy dolezity pilier pri navrate po zraneni krizneho vezu. Prvym je uspesna operacia a druhym je potom rehabilitacia. Bez poctivej rehabilitacie sa aj ta najlepsia operacia minie ziadanemu ucinku.

Continue reading Rehabilitacia – niekolko tipov

Druhá operácia – tentoraz poriadne a v Dubaji

Na Slovensku som bol na operácii kolena (na blogu o nej píšem – http://keder.sk/blog/?p=7).  Bez konzultácií.  Doktor potom ako som mu vysvetlil čo sa mi stalo ma poslal na rontgen, trocha mi pohýbal nohou a stanovil diagnózu, ktorá bola vlastne jasná každému, kto sa čo len trocha zaujíma o kolená – pretrhol som si krížny väz.  Dohodli sme sa na operácii.  Continue reading Druhá operácia – tentoraz poriadne a v Dubaji

Návod na používanie CRYOCUFF chladiaceho systému

Príprava:

  1. hadica má byť pevne namontované na spodnú stranu nádoby na vodu a ľad.
  2. Do nádoby nalejte studenú vodu po kontrolnú čiarku a zasypte ľadom do 3/4 nádoby.  Na vrch položte izolačný kryt a zašróbujte uzáver
  3. na koleno si ideálne obviažte tenkú vrstvu obväzu, ideálne elastického.  Výborné sú aj tzv. “ponožky”, ktoré si len navlečiete na koleno.
  4. pripojte hadicu z nádoby na vodu na kompresný obväz AIRCAST.  Správne pripojenie je sprevádzané kliknutím
  5. AIRCAST kompresný obväz si pomocou suchých zipsov upevnite na koleno tak, aby hadica smerovala smerom hore od kolena v vášmu stehnu.
  6. Otvorte ventil na vrchu nádoby a zdvihnite nádobu nad koleno aspoň 30-50cm.  Zacítite ako sa studená voda naleje do obväzu AIRCAST.  Zacítite aj kompresiu.
  7. Znížte nádobu (stále však nad kolenom) a zatvorte biely ventil.  Nechajte nádobu ideálne mierne nad kolenom.
  8. Po cca 20-40 minútach otvorte biely ventil na nádobe a nádobu zložte pod koleno.  Voda z AIRCAST obväzu odtečie späť do nádoby.  Počkate 5-10 minút, prípadne nádobou jemne zatraste aby sa premiešala studená voda s teplou  a opakujte od kroku 6.

VPLYV TRÉNINGU NA BALANČNÝCH PODLOŽKACH NA PARAMETRE ROVNOVAHY ŠPORTOVCOV PO ZRANENÍ ACL.

INFLUENCE OF BALANCE TRAINING ON STABILITY PARAMETERS OF ATHLETS AFTER ACL INJURY.

Mgr.Matej Vlašič

Katedra Športovej Kinantropológie Fakulty Telesnej Výchovy a Športu, Univerzity Komenského v Bratislave

SÚHRN

Výskum bol zameraný na tréning na balančných podložkách a jeho vplyvu na parametre rovnováhy u športovcov po zraneniach predného skríženého väzu. Balančný, senzomotorický tréning a tréning stability sme zaraďovali v prvej časti tréningu, po ktorom nasledoval štandardne doporučovaný silový tréning. Merania probandov po šesťtýždnovom mezocykle preukázali  zmeny vo vybraných parametroch rovnováhy, čo sa priaznivo odzrkadlilo v ďalšom priebehu tréningu. Využívaním známych pomôcok ako BosuBall, DiscoSit, ExtremeBalanceBoard, či Pillates Roller zvyšujeme pri tréningu nielen nároky na rovnováhu a stabilitu, ale ako nám skúsenosť preukazuje, tak aj na koncentráciu športovca, čo môžeme považovať za kľúčový moment pri tréningu zranenej končatiny.

Continue reading